"Toute forme de connaissance, au bout du compte, est une connaissance de soi-même."

Younmi Novo

Le kata est un enchainement de techniques réalisées dans le vide simulant un combat réel.

Les mouvements exécutés dans les katas seuls peuvent ensuite être mis en applications avec un partenaire. Ces exercices sont appelés bunkaï.

Le but du kata est double :
- D'une part faire travailler des gestes, postures… dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » et plus appliqué que lors d'un combat.
- D'autre part de faire découvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestion des distances, l'attitude et la gestion de l'équilibre, la coordination des mouvements. 

 

Le karaté Shotokan compte 26 katas principaux:

 

Heïan Shodan (Paix et tranquillité)

 

Heïan Shodan est le premier kata que chaque karateka apprend, il reprend des mouvement de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.

Heian signifie la paix tranquille. Sho dan signifie premier niveau, il s'agit du premier kata de la famille Heian 

Heian Shodan contient 21 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, oi-zuki et shuto-uke. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.Heïan Nidan (Paix et tranquillité)

Heïan Nidan (Paix et tranquillité)

Heïan Nidan est le deuxième kata Heian, il reprend des mouvement tel que Yoko Geri, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata.

Heian signifie la paix tranquille. Ni dan signifie deuxième niveau, il s'agit du deuxième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).

Heian nidan contient 26 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, gyaku-zuki, shuto-uke, ushi-uke. On y aborde également les premières techniques de jambes : yoko-geri, mae-geri. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.
 

Heïan Sandan (Paix et tranquillité)

Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi ,...

Heian signifie la paix tranquille. san dan signifie troisième niveau, il s'agit du troisième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).

Heian sandan contient 21 mouvements, ce kata est basé sur la position kiba-dachi, il semble inspiré du kata jion. On y aborde les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi. Heian Sandan est un kata dans représentant un combat rapproché on y retrouve plusieurs techniques de dégagements. 
 

Heïan Yodan (Paix et tranquillité)

Heïan Yodan est le quatrième kata Heian, il est caractérisé par une grande dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

Heian signifie la paix tranquille. yodan signifie quatrième niveau, il s'agit du quatrième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).

Heian yodan contient 25 mouvements, une de ses caractéristiques est son rythme particulier alternant lenteur et rapidité, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

Heïan Godan (Paix et tranquillité)

Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.

Heian signifie la paix tranquille. go dan signifie cinquième niveau, il s'agit du cinquième et dernier kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).

Heian godan contient 22 mouvements, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.
 

Tekki Shodan (Cavalier de fer)

Tekki Shodan s'effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularité est qu'il s'effectue sur un seul axe.

Tekki signifie le cavalier de fer. shodan signifie premier niveau, il s'agit du permier kata de la famille Tekki (famille de 3 katas dont la particularité est de se réaliser sur un seul axe).

Tekki shodan contient 18 mouvements, il s'effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularité est qu'il s'effectue sur un seul axe et que nous réalisons les 9 premiers mouvements en un sens et les 9 suivants à l'identique dans l'autre sens.

Bassaï Daï (Pénétrer la forteresse)

Bassai dai est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d'attaque. Il représente la transformation d'une situation de combat défavorable en situation favorable.

Bassai dai signifie pénétrer la forteresse. il s'agit d'un kata défensif à partir duquel les katas heians ont été en partie inspirés.

Bassai dai contient 39 mouvements, ce kata compte plus de techniques de défense que d'attaque, il représente une situation de combat défavorable contre plusieurs adversaires que l'on tourne à son avantage.

Kanku Daï (Regarder le ciel)

Kanku dai est le plus long kata shotokan, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture. 

Kanku dai signifie regarder le ciel. il s'agit du plus long kata Shotokan à partir duquel les katas heians ont été en partie inspirés.

Kanku dai contient 58 mouvements, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture.

Empi (Vol de l'hirondelle)

Empi est un kata s'effectuant sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité.

Empi signifie le vol de l'hirondelle en faisant allusion au nombreux changements de positions haute-basse tel le vol d'une hirondelle.

Empi contient 36 mouvements, les mouvements de la hanche dans ce kata sont très importants, il contient également un saut assez atypique.
 

Jion (Du nom d'un temple boudhiste)

Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position de départ faire clairement référence à la boxe chinoise

jion fait référence au nom d'un temple boudhiste. La garde de départ est un élément faisant penser qu'il appartient à une ancienne école de boxe Chinoise.

jion contient 44 mouvements. Son origine est certainement la même que les katas jiin et jitte. C'est un kata long et puissant.

Hangetsu (Demi lune)

C est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle

Hangetsu signifie Demi-lune, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle.

Hangetsu contient 35 mouvements. C'est un kata respiratoire. Une des positions principales de ce kata est Hangetsu-Dachi à laquelle il a donné son nom.

Tekki Nidan (Cavalier de fer)

Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

Tekki signifie le cavalier de fer. nidan signifie deuxième niveau, il s'agit du deuxième kata de la famille Tekki (famille de 3 katas dont la particularité est de se réaliser sur un seul axe).

Tekki nidan contient 20 mouvements, il s'effectue entièrement en kiba-dachi, la posture est puissante et lourde, légère quand vous vous déplacez.

Bassai Sho (Pénétrer la forteresse)

Bassaisho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts.

Bassai sho signifie pénétrer la forteresse. Sho à l'inverse de dai signifie petit condensé

Bassai sho contient 28 mouvements, bien qu'il soit censé être un bassai dai condensé, il est très différent de bassai dai.
 

Gankaku (Grue sur un rocher)

Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue. 

Gankaku signifie grue sur un rocher. Une de ses particularité est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue.

Gankaku contient 41 mouvements, ce kata est très dynamique, employant diverse positions (dont la position de la grue), des coups particulers et un pivot sur une jambe particulier.

Jiin (mour du Boudha)

jiin signifie amour du boudha. La garde de départ est la même que jion faisant référence à une ancienne école de boxe Chinoise.

jiin contient 32 mouvements. Il fait partie du même groupe de katas que jion et jitte. Ce kata comprend des changements de la direction rapides dans lesquels il faut maintenir son équilibre, puissance et pas de même distance

Jitte (Main de la pitié - 10 mains)

Jitte est la représentation d'un combat contre 10 personnes.

jitte signifie 10 mains. La garde de départ est la même que jion faisant référence à une ancienne école de boxe Chinoise.

jitte contient 26 mouvements. Il fait partie du même groupe de katas que jionet jitte. Ce kata représente un combat contre 10 personnes, ce kata contient plusieures défenses et saisies face à un adversaire avec un baton.

 

Kanku Sho (Regarder le ciel)

Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.

Kanku sho signifie regarder le ciel. il s'agit de la version courte de kanku-dai mais contient néanmois 46 mouvements.

Kanku sho malgré qu'il soit censé être la version courte de kanku-dai est fortement différent de celui-ci. Ce kata comporte deux sauts.

Meikyo (Polir le miroir)

Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.

meikyo signifie polir le mirroir. Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.

meikyo contient 33 mouvements. Il est le condensé des 3 anciens katas rohai.

Nijushiho (24 pas)

Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.

Sochin (Force tranquille)

Sochin est un kata particulier grace à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).

sochin signifie force tranquille. Ce kata a un rythme dynamique. Il est caractérisé par des mouvements lents délibérés entremélés avec des mouvements rapides.

sochin contient 35 mouvements. Une des positions principales de Sochin est Sochin-dachi à laquelle il a donné son nom.

Tekki Sandan (Cavalier de fer)

Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

Tekki signifie le cavalier de fer. sandan signifie troisième niveau, il s'agit du troisième kata de la famille Tekki (famille de 3 katas dont la particularité est de se réaliser sur un seul axe).

Tekki sandan contient 21 mouvements, il s'effectue entièrement en kiba-dachi, la posture est puissante et lourde, légère quand vous vous déplacez

Unsu (Main en nuage)

Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,... C'est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.

unsu signifie main en nuage. Unsu est un kata très spéctaculaire visuellement. Il contient des techniques spéciales telles que le ippon nukite.

unsu contient 46 mouvements. C'est le seul kata dans lequel on trouve un mawashi geri.

Chinte (Main secrète)

Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux "piques" de la main ).

chinte signifie main secrète. Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux "piques" de la main ).

chinte contient 34 mouvements. Chinte est également particulier car il contient de nombreuses techniques circulaires.

Gojushiho Dai (54 pas)

Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements

Gojushiho dai signifie 54 pas. Dai fait référence à l'amplitude des mouvements (plus amples) il y a quelques différences entres les deux katas.

Gojushiho dai contient 54 mouvements.

Gojushiho Sho (54 pas)

Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements

Gojushiho dai signifie 54 pas. Dai fait référence à l'amplitude des mouvements (plus amples) il y a quelques différences entres les deux katas.

Gojushiho dai contient 54 mouvements.

Wankan (Couronne du roi)

Le plus court des katas du shotokan.

wankan signifie Couronne du Roi. Il s'agit du plus petit kata du style shotokan.

wankan contient 16 mouvements. 

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